亚麻籽油可以热烹饪吗营养会流失吗 - 美食问答

亚麻籽油可以热烹饪吗营养会流失吗

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低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。
靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。
巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。
混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。
直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。
但是不能高温,高温的话,会流失营养成份了。
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可以加热,但是会致使营养流失

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