怎样最快最有效的减掉胳膊上的肥肉?做什么运动? - 美食问答

怎样最快最有效的减掉胳膊上的肥肉?做什么运动?

要详细讲解!骗子少来! 跪求o(>﹏
已邀请:

网站管理员 - 追求健康,享受美食

赞同来自:

在床上平躺 (床别太软)
然后将一条腿抬起来90°如果不行60°也ok
然后坚持10秒到20秒 慢慢放下10~20°
再继续坚持10~20秒 直到腿放下
再换另一只腿
每天大概10分钟不到 多坚持一会也没关系
不过要每天加油才行哦
或者你也可以去练瑜伽
建议你不要跑步减 因为小腿如果跑粗了 就不好减回去了

要回复问题请先登录注册

推荐美食专题
推荐美食做法