起床后先喝杯温开水有何好处

1.补充水分

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个人晚上流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2.防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3.冲刷肠胃

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清沾肠胃，冲淡肖酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4.清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5.美容养颜

早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒索，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

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