什么样的减肥药最好最有效

现在的女性既要身材苗条，又怕吃苦受累，减肥时往往选择药物减肥的方法，因为运动减肥既耗时间，又累人，而且还要长年坚持。但是减肥药也关非十全十美的，俗话说：“是药三分毒”，减肥再好也有副作用，而且有的副作用足以使你却步。

那么是否有一种既安全又廉价的减肥药，国内外专家的研究成果回答了这个问题，是“水”。

据日本的专家研究，只要喝水得当，不但不会使人肥胖，而且还能将脂肪减下来。日本专家的水减肥法要求在进餐前先喝一杯水，这样有利于稀释胃里的胃酸，可以有效地抑制食欲，避免进食过多。每天至少喝一杯乌龙茶，据说乌龙茶能提高人的基础代谢，消除体内一定的热量，一杯乌龙茶所消耗的热量几乎相当于10分钟的有氧健身操的热量。此外要控制零食、甜食的摄入，当嘴馋的时间，用白开水代替，即使对水不感兴趣，也要强制饮用，以杜绝零食和甜食的摄入。

据土耳其医学专家研究，一个想减肥的女士，如果每天喝掉2．5升的水，不但可以促进血液循环，还可增加消化和排泄能力。洁净的水中含有钠、钾、钙等多种矿物质，可以减少体内多余热量与脂肪的堆积，使身上的脂肪层变薄。