天冷怎么保暖呢

多穿点，打打拳、练练太极，加强血液循环。还有就是吃东西，多吃点肉，补点脂肪，吃酸的东西。千万不要去跑步，出一身汉就以为暖和了，会生病的。 平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血。平时保暖。实在冷，可用暖宝宝，一片可保持12小时热度。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 4.多吃花生，对手脚冰冷会有改善的。

多穿厚实的衣服,多运动.