怎样头发才能长得更快

八种水果令女人秀发黑亮

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。

金橘

金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

杨桃



杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。

柑橘

柑橘含有大量的维他命C，从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并有较强的抗老化功效。柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

无花果

无花果具有很高的药用价值，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，为头发提供深层洁净和滋养。

鲜果中含有大量对身体有益的物质，尤其是存在其中的各种维生素，更被称作人体天然的美容剂，其实这些维生素不仅是我们容颜美丽的妙方，也同样是秀发的柔润营养品。那吃什么对头发好?

(1)奇异果奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

(2)金橘金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

(3)杨桃这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

(4)柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

(5)蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

(6)苹果苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分，还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

(7)无花果无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸附肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。




(8)木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层清洁和滋养。

人们都希望自己有一头亮丽的头发。但是有些人却过早秃发，或露鬓、或谢顶、或稀疏、或枯黄细软、或发梢开叉等。那么，要保护好头发，除了科学地护理头发外，加强饮食也是很必要的。那吃什么可以改善发质呢？

一般来说，为了头发健美，人们饮食宜多样化，不偏食，多吃一些粗食、豆类、绿色蔬菜、瓜果等含维生素A、B、E较多的食物。番茄、马铃薯、菠菜中含铜、铁等微量元素，是毛发成长及色泽形成必不可缺少的物质。头发枯黄的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，还由于食糖和脂肪过多，导致体内代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质，从而产生酸毒素，所以，应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食品，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆类等。另外，摄取铁质，对酸性物质有抑制作用。铁质主要存在于猪血、豆制品以及鱼类食品之中。所以合理搭配食物，对保持体内酸碱平衡、防止头发枯黄有重要作用。改善发质的食疗方法主要有以下几种：

(1)预防脱发取黄豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量)，文火熬煮，以水尽、豆粒饱涨为度，取出放在器皿上晾干，然后撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次吃二钱或稍多，一日两次。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发均有辅助治疗作用。

(2)延缓头发衰老取牛骨头(砸碎)二两加水一斤，用文火煮1～2小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶原溶解在浓汁中，过滤浓汁去除碎骨头，冷却后置于瓷瓶中沉淀，在最底层有一层黏性物质，就是延缓衰老的食品，每天作佐料食之，或取适量涂在而包或馒头上吃，有健发强身之效。



(3)防治白发取黑豆适量，遵古法炮制九蒸九晒后，置于瓷瓶内备用。每次二钱，一日食两次，用口嚼后，用淡盐水送服。同时，每天吃鸡蛋一只，大核桃两个，对防止少年白发、早年白发、头发枯黄有效。