夏季喝什么汤减肥? - 美食问答

夏季喝什么汤减肥?

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养生排骨菌汤

原料:排骨,猴头菇,香菇,茶树菇,花菇,黑木耳。

调料:盐,料酒,生姜。

做法

1.猴头菇冲洗几遍后浸泡1个小时,泡软后把里面的水挤出重新换清水,重复三次;

2.香菇,茶树菇,黑木耳和花菇都清洗后用清水浸泡一个小时以上;

3.锅里把水烧开后加入排骨,加一点料酒;

4.再次煮开后会有很多浮末,关火用水冲洗干净;

5.把排骨倒入高压锅,加水没过排骨的三倍左右;

6.加入一点料酒和生姜,盖紧锅盖,大火煮到锅子发出扑哧声改中小火煮15分钟;

7.把猴头菇切片;

8.打开高压锅先加入猴头菇,盖紧锅盖,高压锅发出扑哧声后中小火煮5分钟;

9.再次打开高压锅放入其他所有的菌类,盖紧高压锅,发出扑哧声后中小火煮5分钟关火,焖15分钟;

10.打开锅盖,大火煮开,加盐调味关火即可出锅。

钱不贵

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冰糖银耳莲子养心羹

材料:银耳、冰糖、莲子、红枣。

做法

1.先将红枣洗净备用。

2.银耳泡发备用,莲子需提前一天晚上泡好。

3.莲子泡好后剥开除去里面的莲心,洗净备用。

4.泡好的银耳去除黄色的根部,用手撕成小块。

5.锅中放入清水,把莲子和银耳放进去煮1个小时左右。

6.加冰糖再炖半个小时,炖至汤比较粘稠的样子。

7.把红枣放进去再炖5分钟即可。
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丝瓜莲子蘑菇鸭羹

主要食材:老鸭腿一只,丝瓜一根,蘑菇50克,莲子50克,蛋清适量。

调料:胡椒粉,料酒,葱,姜丝。

做法

1.将鸭腿肉剔骨后切成小块,加入盐,胡椒粉,料酒,蛋清,淀粉抓匀腌制。其他食材切好备用。

2.将腌制后的鸭腿块放入沸水中迅速过一下水,捞出备用。

3.砂锅内加满水,放入莲子,鸭腿肉,姜丝,大火煮开后转小火煲30分钟。

4.放入蘑菇煮熟。

5.最后加入丝瓜,大火煮5分钟,加盐调味即可。

小贴士

1.老鸭切块后腌制能让鸭羹口感更细滑,之后的迅速过水可以祛除鸭肉的一些腥味。

2.鸭肉性寒,脾胃虚寒、腹部冷痛、痛经者不宜多用。

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