春季喝什么排骨汤养生? - 美食问答

春季喝什么排骨汤养生?

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清淡营养的排骨竹荪汤

材料:竹荪、排骨、花椒、姜蒜葱、料酒、盐、葱花

做法

1、竹荪去掉根部用水泡发

2、锅中烧水加入花椒,下排骨去掉血水

3、焯好的排骨放入另一汤锅中,加入适量的清水

4、加入姜葱蒜

5、淋入料酒后开大火煮开转中火炖半小时

6、加入竹荪再炖二十分钟,起锅前加入盐和葱花即可
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春季清润养生汤--猴头菇排骨汤

原料:猴头菇290g,排骨540g,盐4g,姜6g。

做法

1、准备食材,猴头菇洗净,排骨洗去血水。

2、猴头菇剪去根部。

3、把猴头菇撕成小块。

4、锅中水热开后,放入猴头菇焯烫1-2分钟,这样做是为了去除猴头菇的苦味,其实我觉得鲜的没有干的那种苦味。

5、焯烫好的猴头菇放入砂锅中。

6、另起锅,锅中加入足量的水,焯烫排骨,水开后,撇去浮沫。

7、焯烫好的排骨连同姜放入砂锅中。

8、将撇去浮沫的排骨汤倒入。

9、汤的量要一次加够,小火炖煮40分钟后加入盐,再炖煮10分钟,即可食用了。
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补益气血的虫草花煲排骨汤

主料:排骨200g

配料:虫草花10g、小蘑菇干6个、无花果干3个、蜜枣1颗

调料:盐3g

虫草花煲排骨汤的做法

1、排骨用沸水焯烫后放入能量土锅;

2、加入洗净的虫草花、无花果、小蘑菇和蜜枣;

3、再加入足量水,选择“营养汤”程序,出锅前按照个人口味加入盐调味。

小贴士

1、排骨焯烫一下去除血水和多余油脂,汤色更清亮;

2、如果饭煲没有营养汤的功能,可以自己把控时间,1-1.5小时即可。

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