春天别错过——蛋皮拌菠菜
□ 作者: ‖ 来源: 2023-03-14 12:26:45

蛋皮拌菠菜的做法步骤
1准备所需食材。
2菠菜摘去老叶洗净切成小段。
3胡萝卜去皮切成细丝。
4水中加入一小勺盐和食用油烧开,倒入菠菜和胡萝卜丝烫熟捞出过凉。
5鸡蛋中加盐、白胡椒粉、1小勺淀粉水充分打散。
6不粘锅刷少许油倒入蛋液小火摊成蛋饼。
7稍凉后切成粗丝。
8碗中加入蒜碎、白芝麻烹热油激发出蒜香。
9加入2中勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油。
101大勺味达美凉拌香醋、1小勺白糖和1大勺纯净水拌匀。
11过凉的菠菜和胡萝卜挤干水分放入碗中倒入料汁拌匀。
12最后加入蛋皮丝拌匀即可。
13菜色诱人,做法简单,营养丰富。
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80%的疾病与缺水有关。因此,上班族不可缺水,要经...[更多]