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清蒸千岛湖鲫鱼

□ 作者: ‖ 来源:    2020-11-02 09:39:45

鱼是我的最爱,上辈子大概是只猫吧。清蒸的鱼尤其好吃,保持营养,原汁原味。千岛湖鲫鱼比一般的鲫鱼好吃多了,主要是一般的鲫鱼刺太多,很容易掐喉咙,这个肉质肥美,骨头

清蒸千岛湖鲫鱼

食材配方
主料:鲫鱼500g葱50g辅料:油适量盐适量酱油适量
做法 共7个步骤
1.菜场买的活杀千岛湖鲫鱼
2.把鱼去鳞,内脏拿掉,清洗干净
3.放入料酒
4.放入适量酱油,少量盐,调匀
5.放入生姜
6.放在蒸锅里面准备开蒸
7.蒸的差不多放入葱花即可

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玉兰花和鲫鱼或兔肉能一起吃:滋阴养气、清热凉血的功效

鲫鱼和黑木耳能一起吃:很适合减肥、年老体弱者食用,且润肤养颜

关键词:鲫鱼

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克,脂肪4.2克,糖类4.5克,烟酸2.5毫克,钙103毫克,镁41毫克,铁2毫克,锌1.94毫克,铜0.08毫克,磷247毫克,硒14.31微克,胆固醇130毫克...[更多]

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