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幸福晚餐

□ 作者: ‖ 来源:    2020-05-20 17:00:20

海味香瓜盅

富含丰富的蛋白质和维生素,可以促进血液循环,帮助消化,预防口干舌燥等,更能保持水当当的肌肤。

原料:香瓜1颗,苹果1/2颗,草虾仁4尾,小型鲜干贝4颗,蟹肉棒1条,低脂沙拉酱少许

做法:

1、将香瓜去皮、去蒂后从开口处取出中间的籽,清空内部,使之成为一个容器;

2、将虾仁、干贝入沸水烫熟,放凉;蟹肉棒撕成丝状,备用;

3、将苹果去皮后切成小丁,与处理好的海鲜一起用沙拉酱拌匀,然后将拌好的海鲜装回香瓜盅内,即可食用。

温馨提示

用水果和牛奶打造美丽

将水果和牛奶混合,制成果奶,既美味又对身体有益。果奶的制作方法:选择一种或几种自己喜欢的水果榨成浓汁,再与牛奶混合即可。比如:香蕉牛奶,即将香蕉去皮、切块后,放入果汁机里,加入适量蜂蜜和牛奶一起打匀,滤到杯中即可。香蕉中含蛋白质和多种维生素,牛奶则可以补充钙质,饮后对改善肌肤效果明显。又如:番茄牛奶,即将番茄两个、红萝卜100克,切成小块后放入果汁机里,再加入牛奶、果糖一起打匀,滤出即可,这款果奶中含有蛋白质、钙及多种维生素等,具有健脑、强身和美容的功效。
 

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