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降脂食谱——冬笋蒜烧鲤鱼

□ 作者: ‖ 来源:    2020-05-20 16:43:00

鲤鱼有利尿的功效,降脂作用优于其他鱼类;而冬笋则富含纤维素,能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外;姜蒜是血液的净化剂,可以降低血液中的胆固醇,溶解脂肪。

降脂食谱——冬笋蒜烧鲤鱼

原料:活鲤鱼500克,冬笋100克,大蒜50克,生姜15克、盐、玉米油、酱油适量

降脂食谱——冬笋蒜烧鲤鱼做法:

1、将活鲤鱼剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;

2、冬笋切片,大蒜切片,生姜切粒,然后与炸鱼同烧,再加酱油10克,烧匀即成。

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