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不宜食用过量的食物

□ 作者: ‖ 来源:    2020-03-21 17:59:23

味精是我们常用的调味剂,科学研究已经表明,味精对人体没有害处。但是味精不能摄入过多。如果每天味精的摄入量超过6克,就会引起谷氨酸的含量升高,抑制人体吸收、利用钙和镁。食用过量的人还容易出现心慌、恶心等症状,所以不宜多吃。

葵花子是大多数女性的常备零食,也是过节、喜庆场合的必备食物,但是葵花子也不应过量食用。葵花子中含有大量的不饱和脂肪酸,对胆碱消耗巨大,从而对身体内的代谢产生影响。大量的脂肪聚集在肝脏,会严重影响肝细胞,甚至诱发肝病。

猪肝能够补充大量的维生素A,有明目的效果,但是猪肝中含有很多的胆固醇。而胆固醇是导致动脉粥样硬化的主要物质,所以不要一次性吃太多。

油条中含有大量的明矾,而明矾中含有大量的铝。铝会集中在肾脏,而且难以排除。体内积攒的铝元素过多,会导致肾脏、大脑受损,危害神经细胞。

少量饮酒对身体有很大的好处,但是很多人都不能控制饮酒的量。饮酒过多,对身体损害极大。酒精会对肺部产生很大压力,同时还会破坏毛细血管,扩大毛孔,这些问题经常出现在面部皮肤上,皮肤不好的女性一定要注意饮酒的量。一般来说,饮酒量越少越好。另外,红酒对肌肤有美白的作用,每天一小杯红酒对肌肤并没有害处。

海带具有很高的营养价值,还具有乌发的作用,这主要是因为其中含有大量碘的缘故。但是碘过量也不好,碘过量很容易造成黑色素沉积,使皮肤出现斑斑点点,所以不要大量吃海带。另外,也不要多吃橘子。橘子是一种常见水果,有助于消化,而且其中还含有大量的胡萝卜素,有益于身体。但如果食用过量,会导致身体内胡萝卜素浓度过高,而使皮肤发黄。

有些食物单独吃,能够给身体补充大量的营养物质,但是如果把它们与其他食物搭配起来,其价值反而会大大降低,甚至出现相反的效果。对于单一食物,我们还好判断,哪些食物能美白、哪些能够瘦身、哪些能够护肤、哪些能够乌发,但是一些搭配禁忌,就显得有些复杂了,这里给大家介绍一些常见食物的搭配禁忌,在日常生活中要多多留心。
 

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