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虚胖男士的冬季补方

□ 作者: ‖ 来源:    2020-03-20 17:02:29

虚胖男士的冬季补方

(1)进补原则

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为61%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

(2)食疗方案

在用鱼、虾和海参类进补时,配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

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