您的位置:首页 > 保健 > 男性保健 > >

肾虚男人的冬季进补

□ 作者: ‖ 来源:    2020-03-20 17:01:17

中医将冬天称为适合“冬藏”的季节,所以一般来说,在寒冷的冬季进行大补,对于男人的身体和来年一年的精力都会有莫大的好处。但是如果进补不当,却会弄巧成拙,我们来看看,男人冬天究竟怎样进补。

肾虚男人的冬季进补

(1)进补原则

 这类男人冬季应该多食用一些偏于温热,特别是能够温补肾阳的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。还应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,此外甲鱼也是补肾的上佳选择。

(2)食疗方案

当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
 

肾虚男人的冬季进补的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评