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节食方式错误可能会伤害眼睛

□ 作者: ‖ 来源:    2020-02-14 18:22:53

为了追求苗条身材,很多女性会采用节食的方法来达到减肥的效果。节食对减肥确实有效果,但是节食也对眼睛有着很大伤害。眼睛也属于人的器官之一,它们也需要很多的营养物质,如果摄入的营养不够多,或者干脆就截断了营养来源,那对它们也有着重要影响。减肥千万不可盲目,科学减肥才能达到效果,也才能把减肥的伤害降到最小。

节食时,要保证一定的水果和蔬菜的摄入量。水果和蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E、胡萝卜素等。这些物质都是眼睛的必需品,能够防止眼袋、皱纹的出现,同时还能预防各种眼部疾病。目前在市场上,有很多的维生素补充胶囊,那也是不错的选择。

眼睛发育需要很多的物质,有硒元素、维生素A、B族维生素、烟酸、蛋白质等,即使在节食阶段,也要注意这些营养物质的摄入,找到明眸修身的平衡点。
 

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