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维生素A缺乏会出现那些问题

□ 作者: ‖ 来源:    2020-02-12 19:33:43

维生素A缺乏时会影响人体视紫红质的合成,引起夜盲症,出现上皮组织萎缩,皮肤干燥、粗糙、失去光泽、脱屑,毛囊角化,汗腺和皮脂腺萎缩;不能维持骨骼和牙齿的正常发育;影响生殖力和清除自由基的功能等。

供给标准:一般为100ml血液中20~60微克,我国根据国内特点修订供给量标准为:1~3岁400视黄醇当量,4~6岁500视黄醇当量,7~10岁750视黄醇当量,13岁以上及成人800~1000视黄醇当量,孕妇1000视黄醇当量,哺乳期妇女1200视黄醇当量。

富含维生素A的食物有:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

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