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隔三差五地吃排毒减肥健康套餐

□ 作者: ‖ 来源:    2018-11-22 23:45:13

合理配制一套营养均衡的排毒减肥套餐,不仅可以起到排毒作用,还有利于身体健康。因此想瘦身美容的女性朋友可以静心为自己制订一套套餐。

减肥已经成了目前最流行的时尚,女性朋友更是将瘦身当成了美丽的第一要素。其实排毒,将体内多余的垃圾排出体外,也是减少体重的一种方法。因此很多女性朋友都在施行排毒减肥。但到底该如何操作才能真正达到排毒瘦身的目的,却是很多女性的困惑。其实,减肥也是清除体内垃圾的一种方式。只有在身体得到了全面而良好的调节之后,才能定时、定量地排出身体内的垃圾,才能让身体始终保持正常体重,处于一种平衡的状态中。

排毒套餐主要以蔬菜和水果为主,同时辅以必要的蛋白质及维生素,以保证基础营养。毒素堆积会影响身体健康,导致体重过重;新鲜的蔬菜和水果汁则可以起到体内“清洁剂”的作用,能够排除体内堆积的毒素和废物。鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,从而溶解积存在细胞中的毒素,由排泄系统排出体外。

能够选择作为排毒套餐的有海带、绿豆、猪血、木耳以及菌类等。这些蔬菜可以按季节食用,夏季可以常喝绿豆汤;冬季用猪血汤来暖身;其他的像海带、木耳和菌类等可以四季食用。这些蔬菜都有促进体内毒素排泄的功效,经常食用可有效地清除体内废物,帮你恢复苗条的身材。

能够选择作为排毒套餐的水果有苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等,只要是热量低的都可以选用。另外为了供给身体必需的蛋白质等,可以选择一些果仁类食物。

排毒套餐目的即在清理肠胃、排出毒素,因此其热量都不会很高,不能长期食用,隔三差五地吃一次即可,否则会导致身体营养不良,影响健康。

下面我们就来为大家介绍两套排毒减肥的营养套餐

排毒减肥健康营养套餐一

早餐:一大杯温水,水果(苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)2个,番茄2个,小黄瓜1条。

隔三差五地吃排毒减肥健康套餐

上午加餐:酸乳酪250毫升。

午餐:用醋和盐调味的生菜沙拉1份,薏米粥(或者麦片粥、荷叶粥等)1-2碗,复合维生素1粒(餐后服),酸乳酪200毫升(餐后饮用)。

下午茶:高纤维苏打饼干2片,无糖豆浆1杯。

晚餐:水煮菜一碗,猪肉萝卜汤等少油的汤类1~2碗(如午餐一样的粥也可以),清香花草茶一杯(玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等均可,餐后饮用)。

排毒减肥健康营养套餐二

起床:喝一大杯水。

早餐:一大盘蔬菜或新鲜水果。

上午加餐:两个杏仁和核桃。

午餐:蔬菜沙拉(不用高热量的沙拉酱,而用由醋、盐调制的低热量沙拉酱)或是海带(菠菜、芹菜等蔬菜也可以)汤。

下午茶:吃少许干果或果仁。

晚餐:绿豆汤或绿豆稀饭,蔬菜沙拉或者糙米稀饭。

隔三差五地吃排毒减肥健康套餐

睡前:一杯脱脂奶。

提示

干刷皮肤可以起到美容又瘦身的功效。做法:用天然刷子或丝瓜络朝大肠方向刷皮肤,它能去除身体的老废角质,并刺激血液循环。干刷之后的皮肤可以直接淋浴,不必使用肥皂。茶饮把“排毒养颜胶囊”赶出去

花草(果)茶因其纯净健康,广受大众欢迎,更是深得爱美女性的青睐。不同的花草茶,有不同的神奇功效,排毒养颜茶饮就是爱美的女性非常不错的选择。

“排毒”这个词,如今被炒得沸沸扬扬。其实,如今的生活水平提高了,大鱼大肉张嘴就来,高脂、高糖饮食应有尽有,随便一个小吃可能就会导致你的消化系统紊乱,从而令排泄不畅,令代谢缓慢,这就造成了体内毒素的大量积累,此时无论是身体健康,还是肌肤与容颜,都会出现诸多的不适,这时排毒就迫在眉睫了。

寒冷的冬天终于过去了,这对于整天怕冷而待在家里的陆丽可谓是一种大大的解脱。然而在春暖花开的日子里,陆丽并没有感到温暖,更多的还是烦恼,原来是她的脸上不断地起痘痘,口疮也一直没能离开过她,不仅给她的进食造成了影响,还严重影响了她的美丽。但烦归烦,为了减少痛苦,也为了让美丽重新回来,陆丽还是去看了中医。医生一看她的状况,张口就说:“整个冬天都没怎么活动吧,又逢过年,肯定也是大鱼大肉不断。你体内的毒素积蓄过多,现在关键的是排毒,毒素排出体外了,你的症状也就消失了。回去吃些清淡的食物,另外多喝些茶,能够加速改善你的症状。”陆丽听了医生的分析觉得非常有道理,因为她整个冬天下楼都没超过10次。她不明白为什么医生会让她喝茶,不过她回家还是照做了,没想到两天过去,她不但口疮没有了,就连脸上的痘痘也开始慢慢消退了。

花草(果)茶因其纯净健康,广受大众欢迎,更是深得爱美女性的青睐。不同的花草茶,有不同的神奇功效,爱美的女性朋友不妨合理搭配一些排毒养颜茶饮,使自己永远都能拥有一个轻盈的身体。下面我们就介绍几种排毒养颜茶。

 

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