蔬果沙拉

□ 作者: ‖ 来源:    2018-11-18 02:34:45

夏季最让MM们味口大开的应该的就是水果和蔬菜做成的沙拉了,热量低,还美味,不但利减肥同时还能够美容呦

蔬果沙拉

原料:双色玉米、奇异果、芒果、桃子、黄瓜各适量(也可以按个人喜好选择其他水果蔬菜),自制低热量沙拉酱(豆浆或豆浆粉,醋或柠檬汁,盐、橄榄油调制)。

蔬果沙拉的做法

1、自制沙拉酱,将豆浆或豆浆粉+醋或柠檬汁+盐+橄榄油搅拌。

2、将玉米洗净,放入锅里煮熟,剥出玉米粒。

3、将所有的水果洗净,去皮并且切粒,黄瓜也切粒。

4、把所有的材料放进碗里,挤上自制沙拉酱,拌匀即可。

美容功效:促进代谢,加速排毒,养颜美容。适合早餐食用。

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