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多摄取含有纤维的食物,多喝水更健康

□ 作者: ‖ 来源:    2018-11-17 23:56:50

富含纤维类的食物,可以加速胃肠蠕动,有利于毒素快速排出。牛蒡即为一种富含膳食纤维的食物。而水可以令纤维物质膨胀,更能加速胃肠的蠕动。早晨起床后,空腹喝杯白开水,对排毒有益。

《本草纲目》中详载:“牛蒡性温、味甘、无毒,通十二经脉、除五脏恶气,久服轻身耐老。”食用牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生的作用。

牛蒡清肠汁促进代谢,活血化瘀。

原料:牛蒡原汁400毫升,柑橙汁100毫升。

做法:将牛蒡原汁加入柑橙汁中即可饮用。每天空腹喝1次。

美容功效:促进代谢,活血化瘀,能刺激肠胃蠕动。选择有助于排毒的食物

饮食中只有多摄入有助于排毒的食物,才能有效排出体内的毒素,避免更多的毒素蓄积体内,从而帮助你减肥和保持靓丽的肌肤和容颜。有利于排毒的食物包括番茄、牛奶、草莓、苹果、海带等。

下面我们特别介绍一下海带

海带味咸、性寒,富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、多种维生素和矿物质等,具有排毒通便的功效,是理想的排毒养颜食物。

多摄取含有纤维的食物,多喝水更健康

海带汤就是非常好的既可以减肥又能养颜的美食。

原料:海带50克,冬瓜200克,食用油、盐各适量。

做法:将海带浸泡半小时,洗净切块;冬瓜去皮切块;锅中倒油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟盛出,倒入烧开了水的汤锅里,大火烧10分钟左右,最后加盐即可。

美容功效:促进人体的新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,润泽肌肤,抑制黑色素形成,消除体内脂肪及胆固醇,美白防斑,减肥瘦身。

提示

下午1~3点,小肠经当令,此时刚刚吃过午餐,而在午餐后20分钟,用力地后蹬腿,则可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动,从而促进毒素的排出。此动作可以解决午后的犯困问题,让下午的生活、工作更有效。

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