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香蕉冰花

□ 作者: ‖ 来源:    2018-04-14 10:22:21

香蕉含有大量维生素和矿物质,人们从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。香蕉含有相当多的钾和镁,钾能预防血压上升及肌肉痉挛,而镁则能消除疲劳。现在不吃早餐的上班族越来越多,而人一天的活力主要来源于早餐,因此具有立即性且能长时间保持能量的香蕉便成为最适合当早餐的食品。

消食通便,增加肠胃蠕动——香蕉冰花

材料:香蕉3根,白糖20克,碎冰80克,水100克。

香蕉冰花的做法

1、将香蕉去皮后,切成小块搞烂成泥状。

2、把白糖和水混合,边搅拌边加温至煮沸。

3、放入香蕉块或香蕉泥搅匀。

4、晾凉,加入碎冰块,待冰块开始溶化时搅匀,即可饮之。

香蕉冰花

小提示:香蕉必须新鲜、成熟、无腐烂。

美食城网站小提示

土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑

雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

关键词:香蕉

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富,除含糖量较高外,还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐,含维生素种类较多,有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E,还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高,是水果中含钾量最高的。...[更多]