煎蒸带鱼块

□ 作者: ‖ 来源:    2018-03-21 18:35:15

带鱼肉含多种营养素,带鱼鳞可以降低胆固醇、防止动脉硬化、预防冠状动脉心脏病、抗癌,所以带鱼是一种很好的食物,你知道带鱼的家常做法吗?下面我们就一起来学学吧

煎蒸带鱼块

原料:带鱼500克,鸡蛋2个,面粉50克,食用油、盐、料酒、味精、清汤、蒜片、葱、姜丝各适量。

煎蒸带鱼块的做法

1、带鱼去掉鱼头和内脏,改刀剁成块,用清水洗净。

2、然后加上料酒和盐拌匀待用。

3、鸡蛋磕在碗里打散。

4、将带鱼块先沾上一层面粉。

5、再放入鸡蛋液中拌匀。

6、净锅置火上,放食用油烧至四成热。

7、把带鱼块放锅内,用中小火将带鱼块煎至两面浅黄色取出。

8、把煎好的带鱼块放在盘内。

9、加上葱丝姜丝、蒜片、盐、料酒、味精和清汤。

10、放入电饭锅以大火蒸10分钟,取出上桌即成。

煎蒸带鱼块

做法小技巧

1、带鱼腥气较重,宜红烧,糖醋;

2、煎制过程中要适时翻动带鱼块,以免煎焦。

美食城网站小提示

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关键词:带鱼鱼块食谱

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