红薯奶酪饭

□ 作者: ‖ 来源:    2018-03-13 08:27:12

上班族朋友推荐简单快捷的家庭杂粮食谱

红薯奶酪饭

材料:1个红薯,1片奶酪,1杯大米,1杯白水,1小匙盐,1小匙油。

红薯奶酪饭做法

1、将米洗净,加入1杯水,浸泡15分钟。

2、红薯去皮切丁,奶酪也切成小丁。

3、将红薯丁、油加入米中,稍微拌一下。

4、放入电饭锅中蒸熟,取出后立即放入奶酪片和盐。

5、拌匀后即可食用。

美食城网站小提示

红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。

西红柿和红薯不能一起吃:两者共食会发生不良生化反应,长期积累会使人得结石病,呕吐、腹痛、腹泻。

关键词:红薯

吃红薯的学问

红薯富含蛋白质,脂肪,膳食纤维,胡萝卜素,维生素ABCE以及钾,铁,铜,硒,钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话,白米饭里不含vc,而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多,红薯里的钙...[更多]

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