您的位置:首页 > 营养 > 营养素 > >

蛋白质虽好,但是摄入要适量

□ 作者: ‖ 来源:    2017-06-13 15:19:00

蛋白质是生命的物质基础,一切组织和细胞都由蛋白质组成,生命的产生、生长与消亡无一不与蛋白质有关,蛋白质是生命存在的形式,也是生命的物质基础。

人至老年后,体内的分解代谢增加,合成代谢减少,因此,要适当多吃一些富含蛋白质的食品,至少应当和成年人吃得一样多,每天每千克体重为1~1.5克,到70岁以后可适当减少。

因为,蛋白质代谢后会产生一些有毒物质,老年人的肝、肾功能已经减弱,清除这些毒物的能力较差,如果蛋白质吃得太多,其代谢后的有毒产物不能及时排出,反而会影响身体健康。

蛋白质虽好,但是摄入要适量的做法步骤

所以,老年人蛋白质的摄入量一定要适量,既不能少,也不宜过多。

延伸阅读

科学摄取蛋白质、糖类、脂肪

蛋的蛋白质组成仅次于母乳,是优质蛋白质

人体必需的其他6大营养素

蛋白质也有优劣之分,补充前应认清

蛋白质虽好,但是摄入要适量的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评