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豆浆马玲薯三明治

□ 作者:傻妞 ‖ 来源:傻妞美食博客    2016-08-15 13:30:47

把你的面包面团整理成梭子形,

最后发酵完成后,表面刷上一层蛋液,沾上一层芝麻或亚麻籽,

中间割一个口子,入烤箱烤熟,

就可以用来制作各种味道的三明治了。

豆浆马玲薯三明治

豆浆:1小撮黄豆加水浸泡一夜,第二天直接放入豆浆机打成豆浆。

搭配:黄桃。

豆浆马玲薯三明治

材料:小型软欧包1个、土豆1个小的、大蒜1/2瓣、豆浆2大匙、水煮蛋2颗、盐、黑胡椒、橄榄油1大匙、茄汁黄豆1大匙、香菜2棵

豆浆马玲薯三明治的做法

豆浆马玲薯三明治的做法

1。土豆去皮切片,大蒜半瓣加入水在小锅里煮10分钟。

2。倒出多余的水份,加入2大匙豆浆,用木铲把土豆和大蒜捣成泥。

3。捣成的泥稍粗些也没有关系。

豆浆马玲薯三明治的做法步骤1-3

4。煮鸡蛋去壳后切块,加入适量的盐、黑胡椒和橄榄油拌匀。

5。把面包横切成两片,里边朝上,把土豆泥抹在面包片上。

6。把拌匀的鸡蛋铺在土豆泥上。

豆浆马玲薯三明治的做法步骤4-6

7。放上茄汁黄豆。表面放上两棵香菜做装饰。

豆浆马玲薯三明治

小提示

茄汁黄豆是在超市买的罐装成品。

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黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

关键词:三明治豆浆三明治食谱

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