清蒸鲽鱼

□ 作者:西马栀子 ‖ 来源:西马栀子美食博客    2016-03-18 00:44:14

今天去超市看见冰鲜柜台有一种长得怪怪的鱼,样子好丑,有点怕怕的。问了店主才知道是鲽鱼。这鱼我还真没吃过。必须买一条尝尝。

回家后找度娘科普一下,鲽鱼又叫比目鱼,板鱼、偏口鱼,栖息在浅海的沙质海底,捕食小鱼虾。它们特别适于在海床上的底栖生活。由于它们的身体扁平。双眼同在身体朝上的一侧,这一侧的颜色与周围环境配合得很好;它们身体的朝下一侧为白色。比目鱼的身体表面有极细密的鳞片。。比目鱼只有一条背鳍,从头部几乎延伸到尾鳍。它们主要生活在温带水域,是温带海域重要的经济鱼类。比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分,尤其维生素B6的含量颇丰,而脂肪含量较少,另外,比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA,经常食用可增强智力。

鲽鱼肉嫩刺少,清蒸是做好的做法,原汁原味。肉质鲜嫩,鲜味无比非常适合老年人和幼儿食用。

原汁原味,鲜味无比的---清蒸鲽鱼

主料;鲽鱼1条

辅料;葱、姜、蒸鱼豉油、花椒、料酒

清蒸鲽鱼的做法

清蒸鲽鱼的做法

1、鲽鱼洗净,去鳃去鳞。

2、葱姜切丝。

清蒸鲽鱼步骤1-2

3、将鱼身切上花道后放入少许葱姜丝、花椒料酒、少许盐、腌制10分钟左右。

4、把腌制好的鱼,倒掉汤汁入蒸笼,盖上盖子。

清蒸鲽鱼步骤3-4

5、接通电源,设置蒸鱼菜单时间12分钟。按下开始键。

6、时间到了,取出盘子,滤掉上面的葱姜丝。再撒上新的葱姜丝。

清蒸鲽鱼步骤5-6

7、炒锅放油烧热加入花椒炸香。

8、将热油浇在淋上蒸鱼豉油的鱼上即可。

清蒸鲽鱼步骤7-8

清蒸鲽鱼

美食小提示

根据鱼的大小来调整时间,蒸至鱼眼凸出为好

关键词:偏口鱼清蒸鱼食谱清蒸鱼

上班族喝水的讲究

上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80%的疾病与缺水有关。因此,上班族不可缺水,要经...[更多]

清蒸鲽鱼的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

评论列表(评论 2)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-10-15 11:42:51 美食城手机网友
今天做了 全家很爱吃 赞
回复 支持7
2018-09-27 01:35:11 美食城手机网友
我也是这么做蒸鱼的,简单也好吃
回复 支持10