金枪鱼吐司班尼迪

□ 作者:傻妞 ‖ 来源:傻妞美食博客    2015-06-03 16:05:15

清水燕麦粥:清水烧开,加入适量燕麦小火煮熟。

牛油果沙拉:牛油果1个切块,苹果半个切块,

加入1片白菜丝、1大匙鹰嘴豆和几粒蔓越梅干,

挤入适量沙拉酱。

金枪鱼吐司班尼迪

材料:黑芝麻吐司片4片、黄油50克、鸡蛋4个、罐装金枪鱼肉小半盒、

盐适量、黑胡椒适量、奶酪片2片

烘烤:中层,上下火,180度20分钟左右。

金枪鱼吐司班尼迪的做法

金枪鱼吐司班尼迪的做法

1、黄油隔热水化开,在模具底部涂一层。

2、把吐司片铺在模具里,并在表面涂些黄油。

3、鸡蛋打入吐司片中。(每个蛋清都需倒出一部分)

金枪鱼吐司班尼迪步骤1-3

4、撒上盐和黑胡椒,摆上金枪鱼肉。

5、把奶酪片撕成小块,铺在表面,入预热180度的烤箱,中层,上下火,烘烤20分钟左右,至表面上色。

金枪鱼吐司班尼迪步骤4-5

金枪鱼吐司班尼迪

关键词:金枪鱼吐司

吐司营养知识

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