咖喱香咖喱豆腐

□ 作者:恬萝 ‖ 来源:恬萝美食博客    2015-05-04 15:33:05

内酯豆腐是个好东西,豆制品据说对人健康很有好处,而且不仅蛋白质含量高,纤维含量高,低脂肪,就连升糖指数都比较低,糖尿病患者也可以随意吃哦!

加入了咖喱和椰浆,浓郁的南国风情扑面而来啊!

南洋风情咖喱香【咖喱豆腐

原料:内酯豆腐400g,椰浆150g,胡萝卜40g,豌豆40g,玉米粒40g,咖喱粉3g,油20g,食盐适量,葱蒜适量,姜粉2g;

咖喱香咖喱豆腐的做法

咖喱豆腐的做法

1、一盒内酯豆腐400g小心翼翼切成小块;

2、锅里面放入20g油;

咖喱香咖喱豆腐步骤1-2

3、先加入葱蒜;

4、加入150g椰浆;

咖喱香咖喱豆腐步骤3-4

5、2g生姜粉;

6、加入3g咖喱粉;

咖喱香咖喱豆腐步骤5-6

7、然后同样小心翼翼的把内酯豆腐倒进锅里面去;

8、加入豌豆,胡萝卜丁和玉米粒等杂菜;

咖喱香咖喱豆腐步骤7-8

9、最后根据口味加一丢丢食盐;

10、盖上盖子,选择一个收汁红烧鱼功能即可!

咖喱香咖喱豆腐步骤9-10

咖喱香咖喱豆腐

美食城网站小提示

黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。

西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会

关键词:咖喱豆腐食谱豆腐咖喱菜菜谱

罗非鱼的营养价值

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咖喱豆腐的讨论
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评论列表(评论 7)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-09-03 19:56:41 美食城手机网友
跟着亲,慢慢我就变成大厨了,哈哈
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2018-08-16 10:53:43 美食城手机网友
漂亮又美味,长知识!
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2018-08-09 22:21:47 美食城手机网友
我要做一个勤快的吃货,学起来~
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2018-07-12 10:52:19 美食城手机网友
我想一定非常的好吃吧!
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2018-06-25 11:15:57 美食城手机网友
真是既有营养有健康。收了。大爱。
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2018-06-11 11:18:47 美食城手机网友
这是什么锅啊?
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2018-06-10 18:49:42 美食城手机网友
为一口吃的实在不容易啊。
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