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金针菇秋葵木鱼花

□ 作者:九月菊花开 ‖ 来源:九月菊花开美食博客    2015-01-14 18:35:22

前几年,秋葵只有每年国庆节前后才有卖的,但今年直到现在还能在麦德龙等大型超市中见到它的身影。也好,那就让我们的年菜中加上这道被誉为人类最佳的保健蔬菜之一的秋葵吧,让它调节一下节日里负担颇为沉重的肠胃,营养、美味、保健、瘦身全都不耽误。

金针菇秋葵木鱼花

原料:秋葵、金针菇、木鱼花、日式酱油、盐、芥末、芝麻油

金针菇秋葵木鱼花

金针菇秋葵木鱼花的做法

1、秋葵、金针菇洗净备用;

2、锅中烧水,大火煮沸后加入一小撮盐,将秋葵整根焯水2分钟左右,捞出过凉;

金针菇秋葵木鱼花步骤1-3

3、将金针菇也放入开水中焯熟,捞出备用;

4、将秋葵用刀切去蒂部,从中间一剖两半,摆放在盘子中;

金针菇秋葵木鱼花步骤4-6

5、将焯好的金针菇摆上,再放上木鱼花;

6、根据自己的口味将日式酱油、盐、芥末、芝麻油调成酱汁,浇到摆好的菜上拌匀即可。

金针菇秋葵木鱼花的做法

美食城网站小提示

金针菇和鸡肉能一起吃:金针菇和鸡肉都有补血作用,两者搭配食用,亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。

金针菇和豆腐能一起吃:益智强体,对癌细胞有明显的抑制作用,适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用

关键词:金针菇秋葵金针菇食谱

秋葵的营养价值

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。...[更多]

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