圣女果鸡蛋炒银耳

□ 作者:蝶儿 ‖ 来源:蝶儿美食博客    2014-12-10 17:42:14

蝶儿把这道营养、好看又美味的菜肴送给所有的女性朋友,愿大家美丽永驻!在寒冷的冬季,空气干燥,需要食用一些具有滋润功效的食物的来滋养我们的肌肤,银耳就是这个季节可以经常食用的上好的滋补食材,与燕窝相比价廉物美,功效却不一般。

银耳有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心滋阴、润肺生津、壮身补脑、提神、美容嫩肤的作用;还具有增强人体免疫力、美容养颜、延年益寿等功效,尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。

银耳富有天然植物性胶质,女性长期食用银耳可以我们的润肤肌肤,使皮肤保持弹性,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力。

女性最爱的圣女果鸡蛋炒银耳【美容养颜、增强免疫力】

主料:水发银耳100克,圣女果100克,鸡蛋3个

配料:盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,大葱10克,干淀粉1茶匙

圣女果鸡蛋炒银耳的做法

圣女果鸡蛋炒银耳的做法

1.水发银耳去黄根后撕成小朵。

2.圣女果对半切开。

圣女果鸡蛋炒银耳步骤1-2

3.鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。

4.大葱切粒。

圣女果鸡蛋炒银耳步骤3-4

5.起油锅,油温7成热时倒入蛋液,炒至蛋液完全凝固。

6.放入圣女果和银耳,加盐、白糖和少许水,翻炒2-3分钟。

圣女果鸡蛋炒银耳步骤5-6

7.放入已经用水稀释的淀粉炒匀。

8.最后放入葱粒拌匀即可。

圣女果鸡蛋炒银耳步骤7-8

圣女果鸡蛋炒银耳

美食小提示

1.蛋液在锅内完全凝固再放其他食材,这样比较美观。

2.葱粒最后放,被烫熟后会有特殊的香味。

美食城网站小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

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爱心圣女果

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圣女果鸡蛋炒银耳的讨论
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评论列表(评论 2)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2017-06-26 13:13:17 美食城手机网友
哇!要得,好营养。
回复 支持16
2017-05-23 11:06:09 美食城手机网友
馋死我得了
回复 支持12