您的位置:美食城 > 菜谱大全 > 家常热菜 >

西兰花鸡蛋大米饭

□ 作者:天使落凡尘 ‖ 来源:天使落凡尘美食博客    2014-05-27 10:08:20

西兰花鸡蛋大米饭

食材:米饭200g,西兰花200g,鸡蛋1只,熟鹌鹑蛋50g,小番茄50g,草莓50g,食盐、海苔、油适量。

西兰花鸡蛋大米饭的做法

1、准备好食材,西兰花用淡盐水洗净。

2、找一个方盒子垫上保鲜膜或保鲜袋。

3、扣到盘中后用保鲜膜再给方形加个屋顶。

4、鸡蛋打散后摊成蛋饼。

5、蛋饼剪一个稍微大于屋顶的长方形盖在米饭上。

6、海苔剪出窗户和门贴上。

7、炒锅油热后放入西兰花翻炒片刻,加少许水和食盐炒熟出锅。

8、鹌鹑蛋、草莓、小番茄用竹签插住后扎在米饭上。

特别提示:西兰花不要炒太久会失去脆嫩感,气球不要太多,米饭会裂开的。

美食城网站小提示

黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病

西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

关键词:西兰花鸡蛋鸡蛋食谱

大豆、鸡蛋、牛奶是三大变态反应源

据调查,食物过敏反应中,儿童的患病率约6%~8%,以1岁以内健康搜索的婴幼儿多见,而牛乳是最常见的过敏食物,占其中的3%—7.5%。随着年龄的增长,食物过敏症的发病率明显下降。有食物过敏的患者常伴有支气管哮喘,发...[更多]

西兰花鸡蛋大米饭的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

看过西兰花鸡蛋大米饭的人还喜欢看...