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芦笋炒百合

□ 作者:九月菊花开 ‖ 来源:九月菊花开美食博客    2013-12-25 10:05:50

今年秋冬以来,雾霾天气横扫全国各地,风水轮流转,这一周以来,西安又受到了持续的雾霾影响,大环境我们无法改变,还是多吃点润肺补气的蔬果和食品吧,如石榴、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、蜂蜜、银耳、百合、萝卜、莲藕等,这些食物对润肺防燥都有很好的作用。

芦笋炒百合的做法

今天,用芦笋、百合搭配彩椒,做一个适合上班族的快手小炒。

芦笋炒百合

原料:芦笋、百合、彩椒、盐、鸡汁、植物油

芦笋炒百合的做法

1.蔬菜洗净,芦笋、彩椒切段,百合剥成小瓣;

芦笋炒百合的做法步骤1

2.锅中加少许植物油,倒入芦笋大火快炒;

芦笋炒百合的做法步骤2

3.炒至芦笋变的碧绿,下百合炒匀;

4.加入彩椒,调入盐、鸡汁拌匀即可出锅。

芦笋炒百合的做法步骤4

美食城网站小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。  

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百合

百合别名重迈、重箱、摩罗、强瞿、百合蒜、百合花、野百合、白百合、山百合、蒜脑薯、中逢花、夜合花、白衣百合、药百合等,为百合科草本植物百合及其同属多种植物(例如细叶百合等)的肉质鳞茎的鳞叶。因茎由许多肉质...[更多]

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