蓝莓山药制作方法

□ 作者:落雨无声 ‖ 来源:落雨无声美食博客    2013-11-22 10:27:48

山药有健脾、补肺、固肾、益精的功效,还有清热解毒、降血糖、助消化作用,秋冬是最适合吃山药的季节,简单地蒸一蒸,再配上丘比的蓝莓酱是再美味不过了!

酸甜可口又不失营养——蓝莓山药

材料:山药1根、丘比蓝莓酱适量、温开水少量

蓝莓山药制作方法

蓝莓山药制作方法

1、将山药洗净后连皮放锅里隔水蒸10分钟左右

2、这时候刨皮不象生的那么粘了

蓝莓山药步骤1-2

3、将山药切成块状

4、摆盘

蓝莓山药步骤3-4

5、蓝莓酱用少量温水兑开

6、淋在山药上即成。

蓝莓山药步骤5-6

超级简单又不失美味啊!

酸甜可口,让这个冬天爱上山药!

蓝莓山药

美食城网站小提示

鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

关键词:蓝莓山药山药食谱

山药的功效与作用及食

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...[更多]

蓝莓山药的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

评论列表(评论 7)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-11-20 22:08:58 美食城手机网友
这是放了一夜照的照片,蓝莓的颜色变淡了,山药依然成型很好,口感也好,我在想,山药泥能否装饰蛋糕呢,值得一试
回复 支持5
2018-10-25 22:23:40 美食城手机网友
山药是不是维山?
回复 支持7
2018-09-27 22:17:09 美食城手机网友
是脆山药,还是面的呢
回复 支持6
2018-09-09 17:13:11 美食城手机网友
蓝莓酱用红酒对出来效果会更好一点
回复 支持7
2018-08-22 17:36:17 美食城手机网友
不是太喜欢吃。
回复 支持9
2018-08-10 14:53:43 美食城手机网友
喜欢这个味~
回复 支持4
2018-07-07 22:41:58 美食城手机网友
很诱人呀,真是饭遭殃。
回复 支持6