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红枣莲子豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-09-28 23:09:47

豆浆营养丰富,制作起来简单方便。以下教你自制健康养生豆浆:

红枣莲子豆浆

原料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克。

红枣莲子豆浆的做法

黄豆浸泡好;黄豆、红枣、莲子肉放入豆浆机中,加适量水制作豆浆即可。

功效:红枣莲子豆浆可滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要

关键词:莲子红枣豆浆

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

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