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蓝莓雪梨汁

□ 作者:文怡心 ‖ 来源:文怡心美食博客    2013-09-27 13:41:22

便秘的同志们看过来-----蓝莓雪梨汁

原料:新鲜蓝莓1盒(如没有,冷冻蓝莓也可)

雪梨1个(大)

蓝莓雪梨汁

蓝莓雪梨汁做法

1、蓝莓洗净,梨洗净后带皮,去核切小块。

蓝莓雪梨汁步骤1-3

2、先放入梨块榨出汁后,再放入蓝莓榨汁即可。

蓝莓雪梨汁步骤4-6

美食小提示

1、很多孕妈妈经常问我缓解孕期便秘的方法,我个人的建议是:1)每天坚持运动至少半小时以上,走路是个很好的运动。2)多吃粗粮代替精细的粮食。3)吃新鲜的蓝莓,或者试试看这道蓝莓雪梨汁。4)美国西梅汁和西梅也能有效的缓解。5)多吃绿叶菜,还有芹菜这种粗纤维的青菜。6)香蕉,南瓜,红薯作为日常的蔬菜也是很不错的选择。

2、以上的方法,不仅对孕妇的便秘有帮助,对其他人的便秘也有改善的作用,一个不行,就试试其他的,总有一款适合你哈。

3、雪梨尽量选择水分足,甜度大的,这样可以中和蓝莓略酸的口感。

蓝莓雪梨汁的做法

4、梨很容易氧化,可以滴入几滴的柠檬汁来缓解,而且口感也会更加清爽,当然了,不加也没问题哈。

5、压榨式的榨汁机(原汁机),与高速旋转离心式的榨汁机相比较,出汁率会高很多,而且果汁的口感和口味更好,果汁也浓郁很多。我用的是韩国惠人的顶配款,还有很多的型号,只要不是太便宜,基本功能都差不多。最好选择机芯是进口的,那样比较耐用。

6、鲜榨的果汁,最好马上喝,口感和营养才最佳哈,但如果一次喝不完,盖上盖子放入冰箱里冷藏保存也可以,但还是尽快喝掉最好。

美食城网站小提示

银耳和雪梨能一起吃:雪梨、银耳都有滋阴润肺、治疗干咳少痰之功效。川贝也有润肺、止咳功效。雪梨、银耳、川贝三者合用,功效尤佳,对治疗久咳不愈患者效果显著。

雪梨和蜂蜜能一起吃:缓解咳嗽。

关键词:雪梨蓝莓

梨的功效与作用

梨营养十分丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、灰分、维生素B1、尼克酸、维生素、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。此外,梨还含胡萝卜素、苹果酸等。...[更多]

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