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美女甩手功,轻松甩走亚健康

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-08-25 16:27:47

关于做运动,很多女性会觉得每天工作都要累死了,哪来的时间和精力去运动?可是缺少运动的后果是:身上的赘肉越来越多、皮肤苍白缺少活力、亚健康也开始找上门来……其实,有些运动非常简单,随时随地都可以做,就看你愿不愿意坚持。这里就推荐一种甩手功,简单的运动就能帮你轻松赶走亚健康。

甩手动作相当简单,身体站直,双腿分开,与肩同宽,双脚稳稳站立,然后,两臂以相同的方向前后摇甩,向后甩的时候要用点儿力气,诀窍就是用三分力量向前甩,用七分力量向后甩。练功时,要轻松自然,速度不要过快,刚开始可以练得少一些,然后慢慢增加次数,否则一下子就产生厌倦感了。

这种“甩手功”会牵动整个身体运动起来,从而促进血液循环,虽然做起来有些枯燥,但是,健康的身体恰恰来源于每天的坚持。

“甩手功”是由古代的“达摩易筋经”演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋,使有病的人慢慢痊愈,无病的人体质健壮。甩手功能活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉,使气血能更好地循环,很多问题也就迎刃而解了。需要说明的是,练甩手功一段时间后会出现流汗、打嗝及放屁等现象,大家不要觉得难为情,放屁就是通气,气通了,身体自然就轻松了。如果实在觉得不好意思,就在自己家里做,简单、方便、自然。

“甩手功”动作并不难,难的是坚持。姐妹们如果工作比较繁忙,可以在每天晚饭前的几分钟甩一甩手,工作的间隙也可以做一会,如果每天能坚持做10分钟,效果会更好。常练甩手功定能甩掉亚健康,甩出好身体,让你神清气爽、身心通透、容光焕发。

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