核桃火腿丁

□ 作者:水晶般透明 ‖ 来源:水晶般透明美食博客    2013-07-08 06:37:24

说菜。

混搭的结果啊

宿舍里各种存粮用起来了啊

最后发现这样营养还是很均衡的呢

有荤有素有坚果还有水果啊

哈哈,应该也是各种健康吧

而且看起来也是赏心悦目呢

混搭出营养全面均衡---核桃火腿丁

原料:火龙果,火腿肠,黄瓜,胡萝卜,核桃,油,盐,鸡精

核桃火腿丁

核桃火腿丁的做法

1、火龙果切半

2、用勺子将果肉挖出切丁备用

核桃火腿丁步骤1-2

3、火腿肠切丁

4、胡萝卜黄瓜切丁(黄瓜忘拍了)

核桃火腿丁步骤3-4

5、核桃剥壳

6、锅里放油,油温厚放入核桃过热,炸至核桃酥脆捞出沥油

核桃火腿丁步骤5-6

7、锅里留底油后放入火腿丁煸炒

8、继续放入胡萝卜和黄瓜丁,并调入适量的盐

核桃火腿丁步骤7-8

9、继续放入核桃,加适量鸡精

10、最后加入火龙果丁翻炒下即可出锅

核桃火腿丁步骤9-10

美食小提示

1、油温后放入核桃过热炸制下核桃吃起来很酥脆的

核桃火腿丁的做法

2、最后火龙果放入后稍微翻炒下即可出锅了

美食城网站小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

关键词:核桃火腿

核桃功效与作用

核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...[更多]

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