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香蕉牛奶燕麦卷饼

□ 作者:彦子 ‖ 来源:彦子美食博客    2013-04-08 09:34:06

上班族的我很重视早餐

既要吃得饱还要有营养

最关键的还是得快手

早起个十几二十分钟

随意搭配简单几样即成

若是想要更加省时省力

一杯牛奶一张煎饼搞定

烤箱使用频繁让它歇歇

该是锅子上场的时候了

用新的双格煎锅试试吧

冲着它的特有造型

我想到了卷饼

怎么样才能让这卷饼

更美味更有营养更具特色呢?

香蕉牛奶燕麦卷饼——给快手早餐加多点营养

用料:鸡蛋2个、香蕉(熟透)2根、牛奶100ml、面粉100克、即食燕麦片20克、玉米油少许

香蕉牛奶燕麦卷饼

香蕉牛奶燕麦卷饼的做法

1、备齐用料,将香蕉去皮切小块用勺子碾压成泥,加入牛奶拌匀备用;

2、将鸡蛋打散成蛋液,加入面粉拌匀,再加入香蕉泥牛奶液拌匀;

3、最后加入燕麦片拌匀成面糊,静置5分钟;

香蕉牛奶燕麦卷饼步骤1-3

香蕉牛奶燕麦卷饼步骤4-6

香蕉牛奶燕麦卷饼步骤7-9

4、开中火将把平底锅烧热,刷上薄薄一层玉米油,用勺子将面糊舀入锅中,端起锅子使面糊均

匀布满锅底,尽量摊平摊薄,底面煎熟定型后翻面继续煎至表面金黄微焦,关火并趁热将整张

饼沿着锅子卷起,放在分格里,然后继续煎第二张,依次全部煎完之后即可出锅装盘食用。

香蕉牛奶燕麦卷饼的做法

美食城网站小提示

咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备,清凉解渴,增加营养

关键词:香蕉卷饼燕麦燕麦食谱卷饼食谱牛奶

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