醒后稍坐片刻再起床
□ 作者：网站编辑 ‖ 来源：网站编辑美食博客 2013-03-28 18:25:10
睡眠中人体各项机能均处于抑制状态，如果立刻起床，无疑是要求人体在刹那间迅速恢复“常速运转”。早晨醒后突然起床，会令心脑血管疾病的发生几率大大增加，而且也最容易引发中风。
迅速起床不可取
清晨醒来后赖床5～10分钟，然后再慢慢坐起、穿衣、下床，进行日常活动。
患有高血压、心脏病的中老年人，在醒后最好先闭目养神三分钟，等到头脑完全清醒、血液和氧气供应正常之后再起身。闭目养神的同时，可以缓慢地伸动四肢。如果手边上有温开水，可以喝上一杯，能起到稀释血液的作用。
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