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预防腹痛的小妙方

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-03-27 11:36:51

腹痛是由很多原因引起的腹腔内外脏器的病变,表露腹部的疼痛。腹痛分为两类:急性、慢性。腹痛原因极其复杂,包括肿瘤,出血,炎症,创伤及功能障碍等等。

预防腹痛的方法

1.腹痛要调饮食,调情志,适寒温。虚痛者要吃容易消化的食物,寒痛者应该注意保温,积食者要节制饮食,热痛者不要吃太辣和甘厚的食物,气滞者要保持舒畅的心情。

2.预防运动时腹痛的方法,不要有精神紧张的状态,要做好充分的准备运动,注意慢慢加强运动量,尽力而行。运动前不要吃得太饱,不要饿着肚子运动,要在饭前1个小时左右运动。运动要放慢跑步的速度、呼吸要有节奏。如发生疼痛用手按着疼痛的部位,弯着腰跑一会儿,缓解一下疼痛

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