您的位置:首页 > 保健 > 生活保健 > >

睡回笼觉不利健康

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-02-06 11:44:05

老人早起锻炼的时间很早,不少人回家后喜欢再睡一个“回笼觉”。专家称,这样做既影响晨练效果,也不利于健康

晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。此外,晨练后,大多数人都会出汗。若重新钻入被窝,因汗未落尽,反而容易受凉感冒

另一方面,睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。

医生建议:等到太阳升起一段时间,例如上午八九点时,晨雾已驱散,植物放出氧气,气温上升,此时老人再出门锻炼为宜。另外需要注意的一点是,老人清晨起床时,最好“赖床”1分钟,让血压等有个缓冲的过程。这一点对年轻人而言也同样重要。

延伸阅读

老年人晨练后可以睡回笼觉吗

不睡回笼觉

晨练后能睡“回笼觉”吗

晨练后睡“回笼觉“有何害处

睡回笼觉不利健康的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评