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如何选择合适的时间吃水果

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-01-31 20:28:29

很多人觉得水果对身体有益,因此可以随意食用。但是专家认为,水果含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻消化不良等症状。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,适合餐前吃的水果如苹果香蕉葡萄西瓜甜瓜等。适合餐后吃的水果如富含蛋白酶的菠萝猕猴桃,有机酸较多的橘子、柠檬山楂、杏等水果,最好等到餐后一两小时再吃。

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