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蜜烤香蕉

□ 作者:孔瑶 ‖ 来源:孔瑶美食博客    2013-01-31 00:10:08

香蕉怎么吃更美味--蜜烤香蕉

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

大家平时都是怎么吃香蕉的呢?直接剥皮吃,或者打成果汁?一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。今天上传的蜜烤香蕉,就抛砖引玉下,大家集思广益,说说你怎么把香蕉变的更美味吧!

蜜烤香蕉的做法

蜜烤香蕉

原料:香蕉3根、柠檬1个、蜂蜜1大匙。

蜜烤香蕉原料

蜜烤香蕉的做法

1.平底锅放油烧热后,将去皮的香蕉放入平底锅中。

2.用小火将香蕉煎至两面金黄。

蜜烤香蕉步骤1蜜烤香蕉步骤2

3.挤上一些柠檬汁在香蕉上,关火。

4.将香蕉放在烤碗中,淋上蜂蜜。放入预热好的烤箱中层,160度,烤约10分钟即可。

蜜烤香蕉步骤3蜜烤香蕉步骤4

特别提示

1、最好选择成熟度适中的香蕉来做,太生或太熟的都不适合。

2、不喜欢吃太甜的,可以在香蕉表面少涂抹一些蜂蜜。

美食城网站小提示

黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。

西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。

关键词:香蕉蜂蜜蜂蜜食谱

香蕉的功效与作用

香蕉营养丰富,除含糖量较高外,还含有蛋白质、脂肪和多种无机盐,含维生素种类较多,有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及维生素C和维生素E,还含有多种酶、果胶以及少量的5一羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺等。香蕉含钾量高,是水果中含钾量最高的。...[更多]

蜜烤香蕉的讨论
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