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情迷坚果三文治

□ 作者:YOYO ‖ 来源:YOYO美食博客    2013-01-07 09:29:49

寒冷的冬季,每个早晨都容易贪恋睡眠而不愿早起,一家人经常误了早餐时间,在急匆匆地各奔东西的脚步中开始忙乱的一天。其实,冬季我们更需要营造家的温暖,为一家人的身心都注入暖心的能量。现在,从每一天的营养早餐开始。一份美味的三文治早餐,既能温暖家人的身心,又能传达彼此的关爱,带来一天的暖心、舒心。

适逢冬季,给家人在三文治早餐中加入坚果是个不错的养生方法,能在冬季用来补充人体能量,保障血液循环顺畅。这样人们在冬季也能减少手脚冰冷的情况。冬天的早晨,做一份别具心思的健康三文治早餐,既能为家人的身体注入活力能量,也能创造更多家庭同乐的早餐时光。即使在“冰河时代”,也倍感温暖。

情迷坚果三文治

食材:嘉顿小平方包,大杏仁、芝麻酱、芒果果肉。

情迷坚果三文治

情迷坚果三文治的做法

1、准备原料

2、大杏仁放入平底锅炒热炒酥。

情迷坚果三文治步骤1-2

3、热杏仁拌入芝麻酱,用食物料理机打碎混合。

4、取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱,撒上芒果果肉粒,盖上另一片吐司,用模具压出心形即可。

情迷坚果三文治步骤3-4

营养和热量分析:

营养价值:小平方包口味自然健康,能充分带出与之搭配的食材风味。大杏仁富含蛋白质、必需脂肪酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质,有保持血管弹性、去脂润肤,健脑和防止脂肪肝形成的作用。对于消化不良、贫血缺锌,还有特别关心矿物质吸收率的人来说,将坚果打碎磨成酱加入三文治中吃更健康。

情迷坚果三文治的做法

热量:1份情迷坚果三文治的热量约等于405大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的83%;相当于一份牛肉面热量的74%;相当于1小屉叉烧包热量的63%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的59%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.

美食城网站小提示

杏仁和狗肉不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。

关键词:芒果杏仁坚果

坚果类水果

坚果类果实外有坚硬的壳,内含一粒种子,这类果实含水分少,脂肪及蛋白质多,所以又称为壳果或干果。如核桃、山核桃、板栗、榛子、松子、腰果、开心果、鲍鱼果、苦杏仁、甜杏仁、巴旦杏、夏威夷果、龙眼、莲子、芡实...[更多]

情迷坚果三文治的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-12-25 11:31:28 美食城手机网友
做了试了让,真美味啊!
回复 支持9
2018-11-29 22:29:53 美食城手机网友
我真羡慕能做的这么好的人
回复 支持5
2018-11-02 11:42:55 美食城手机网友
女儿喜欢吃,但是不会做。
回复 支持6
2018-10-11 23:32:29 美食城手机网友
没吃过呢,真想吃
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2018-09-17 23:53:04 美食城手机网友
看着真不错。也想试试
回复 支持6
2018-09-10 18:37:55 美食城手机网友
原来还有这么多讲究呀
回复 支持8