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五彩火腿三文治

□ 作者:YOYO ‖ 来源:YOYO美食博客    2012-12-24 09:26:13

冬天,人们在睡着时血液循环变慢,起床后容易感到浑身无力,精神匮乏。这时,我们需要一份健康早餐来补充身体所需的能量,舒缓疲劳,焕发活力。营养健康的三文治早餐,富含丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成份,搭配层层美味食材,缓缓释放出美味诱人的气息,让你的早餐健康而不失情调,也更易做到膳食平衡。

在冬天,暖暖的烧仙草让人感到温心,能去干降火,美容养颜

五彩火腿三文治

食材:嘉顿胡萝卜面包,圆葱、黄瓜、番茄酱、火腿、香蕉、猕猴桃、大杏仁

五彩火腿三文治

五彩火腿三文治的做法

1、准备原料

2、面包放入烤箱,180度,烘烤2分钟加热。

五彩火腿三文治步骤1-2

3、取一片吐司,铺一层香蕉片。

4、盖上另一片土司,加入火腿片,再用蔬菜和香蕉简单装饰一下,搭配热腾腾的烧仙草即成。

五彩火腿三文治步骤3-4

胡萝卜面包富含蛋白质、丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及丰富的维生素A、口感松软,易消化,对心脏活动具有重要的调节作用,够促进食欲,帮助消化。有加强记忆力和提高智力的作用。

五彩火腿三文治的做法

热量:1份五彩火腿三文治的热量约等于352大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的72%;相当于一份牛肉面热量的64%;相当于1小屉叉烧包热量的55%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的51%;相当于一盘什锦炒粉热量的44%.

美食城网站小提示

冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效

关键词:火腿

五彩火腿三文治的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-11-30 10:36:08 美食城手机网友
不错,下午就试试
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2018-11-02 11:49:48 美食城手机网友
创意好
回复 支持4
2018-10-12 18:24:21 美食城手机网友
太好玩了
回复 支持5
2018-09-18 10:15:50 美食城手机网友
哈\'可爱死了
回复 支持7
2018-09-18 10:15:49 美食城手机网友
回复 支持9
2018-09-12 09:30:22 美食城手机网友
太有创意啦啦啦
回复 支持6