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多维健康三文治

□ 作者:YOYO ‖ 来源:YOYO美食博客    2012-12-17 08:34:43

每个清冷的秋冬早晨,你有什么好方法,去唤醒贪恋被窝余温的家人呢?快速打造一份既美味又营养的三文治早餐,有速度又不失温度。能温柔地唤起他们一天的活力,也是关爱自己和家人的开始。

不吃早餐的人,一天都会无精打采,工作起来身心疲惫。而不健康的早餐还会导致发胖,无法均衡地摄入身体所需的营养。冬天对早餐的要求,除了美味健康,又多了一分热度。其实,不需要蒸煮细熬地慢慢炮制,一份三文治早餐,“健康、创意、温暖”三合一,能轻松将各类健康食材的新鲜营养原汁原味发挥到极致。温暖的三文治早餐,更可带来一天的充足的营养与好心情,推荐两款简单易做温润暖冬的三文治。

多维健康三文治

食材:嘉顿切皮三文治麦面包,培根,鸡蛋、青椒

多维健康三文治

多维健康三文治的做法

1、准备原料

2、面包放入吐司炉烤至内热外酥。

多维健康三文治步骤1-2

3、放入青椒丝。

4、放入煎蛋加一片吐司,再放入煎熟的培根,盖上一片吐司即成。

多维健康三文治步骤3-4

营养和热量分析

营养价值:切皮三文治麦面包含有丰富的蛋白质、膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素,能提高人体免疫,能够促进脂肪的新陈代谢,有利于降脂防病。而此款麦面包更是预先切去了面包皮,口感松软,制作三文治分外便捷适宜,让你每天悠享晨间时光。

多维健康三文治的做法

热量:1份多维健康三文治的热量约等于410大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的84%;相当于一份牛肉面热量的75%;相当于1小屉叉烧包热量的64%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的60%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.

多维健康三文治的讨论
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评论列表(评论 3)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2018-09-18 10:18:17 美食城手机网友
真棒
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2018-09-18 10:18:16 美食城手机网友
想做~
回复 支持0
2018-09-14 16:38:07 美食城手机网友
最喜欢吃了
回复 支持0

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