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夏季多吃水果但不过量

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-12-13 13:19:36

水果可以提供丰富的水分、维生素C、膳食纤维及矿物质钾,尤其是瓜类如西瓜、香瓜、甜瓜等有清热解暑、生津止渴、除烦利尿等功能,是夏季消暑热的佳品。每天应保证有250~500克水果,但不要过多,否则有可能影响其他食物的摄入。

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