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如何防止运动后感冒

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-10-03 16:26:22

老年人进行锻炼,特别是冬季体育活动,可以提高人体的耐寒能力,增强抵御疾病的能力,预防感冒。但是,如果不注意锻炼卫生,也可引起感冒。特别是在锻炼之后身上出了汗,皮肤血管舒张,体内热量大量散发,可能造成身体热平衡失调。此时,不要因身体发热脱去衣服,最好披上一件衣服,或者很快用毛巾擦汗,回到屋内换一下内衣,避免受凉。有慢性支气管炎的老人,运动时更应注意自己的呼吸要平和,用鼻吸气嘴呼气,不要让冷空气直接刺激咽、喉和气管,防止引起这些部位发生炎症。

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