您的位置:首页 > 保健 > 生活保健 > >

枕头太高损颈椎

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-07-19 00:20:54

每个人的一生有1/3的时间要在睡眠中度过,枕头成了我们必不可少的伙伴。很多人喜欢枕高枕头睡觉,认为这样睡得更香。但事实上,过高的枕头会给你的身体带来伤害。

人的颈椎有7节,呈略前凸的弧形,如果枕头过高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,引起肌肉疲劳性损伤和韧带牵拉损伤,导致颈肩酸痛、头昏、落枕等症状的出现。当然,枕头过低也不利于健康,枕头过低,易引起口干舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。

那么多高的枕头最合适呢?一般来说,我们可以用自己的拳头来做标准,枕高一拳到一拳半之间最适应人的生理要求。此时,人的呼吸顺畅、颈部肌肉得以放松和休息,一觉醒来,神清气爽,睡眠质量大大提高。

同时,要注意枕头的软硬度。有的女性特别喜欢那些软绵绵的小靠枕,但它们并不适合用来作枕头,因为它们太软,不利于颈部的健康,会给身体带来不利的影响。荞麦皮、绿豆壳或稻谷粒的枕头,都有保健作用,女性可以选用。

要想保证颈部的健康,除了注意不枕太高的枕头外,更重要的是做好颈部保健,只有这样才能预防颈椎疾病,使自己更健康。

延伸阅读

复合骨胶原缺乏,导致颈椎病

失眠症患者如何选择枕头

选择高度适宜的枕头

枕头太高损颈椎的讨论
给内容一个标签::随意吐槽 提问求解我要批评

还没有人评论,抢占第一条吧~