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五彩果蔬酸乳酪三文治

□ 作者:YOYO ‖ 来源:YOYO美食博客    2012-07-16 09:53:24

我们提倡“早餐要吃好”,就是告诉我们想要“早餐吃得如国王”,就要讲究营养的均衡和全面。为了给一天的身体提供基础能量,热量、纤维素、维生素、蛋白质要均衡摄入。一款用独特番茄蔬菜面包夹取番茄、黄瓜等新鲜果蔬,方便制作的低热量三文治,也是适合爱美食、想瘦身的妹妹们每个早上放心享用的美味早餐哦。

五彩果蔬酸乳酪三文治

食材:嘉顿番茄蔬菜面包,小番茄、黄瓜、鱼子酱、鸡蛋、香草

五彩果蔬酸乳酪三文治

五彩果蔬酸乳酪三文治的做法

1、准备原料

2、鸡蛋煮熟去壳,切成薄片。

五彩果蔬酸乳酪三文治的做法

3、取一片面包,依次铺上鸡蛋和青瓜片。

4、再加上小番茄、鱼子酱和香草,盖上另一片面包即可。

五彩果蔬酸乳酪三文治

营养和热量分析:

营养价值:嘉顿番茄蔬菜面包,采用天然番茄酱和蔬菜干制作,特有的番茄红素能有助延缓衰老,蔬菜干能促进肠道的消化,加速脂肪代谢。选用青瓜、鸡蛋、鱼子酱等食材,含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别是维生素PP和钙等人体所需要的矿物质。有生津止渴、健胃消食、促进消化、去脂瘦身、清热解毒功效。

热量:1份五彩果蔬酸乳酪三文治的热量约等于275大卡,相当于1个鸡蛋灌饼热量的53%;相当于一碗猪肝粥热量的50%;相当于1碗云吞面热量的44%;相当于4个小烧麦热量的30%;相当于2个炸春卷热量的29%.

五彩果蔬酸乳酪三文治

在夏天,我们做早餐除了注重食材口感的清爽,还要注意食材的保鲜。而安全卫生的预包装面包,能让我们在夏天的每个早餐,都可以享用夹杂着新鲜面包香味的三文治早餐。搭配清新低脂的营养食材,能在这个夏天让我们的身体更轻盈,更有活力。健康律动新生活,从早餐革命开始!

美食城网站小提示

葡萄酒和乳酪能一起吃:同食会使葡萄酒的味道更加甘醇,乳酪和葡萄酒是天生的理想组合。

莴苣和乳酪不能一起吃:莴苣不宜与乳酪同时食用的说法由来已久,早在《金匮要略》、《金宗金鉴》和《饮膳正要》中都有记载。莴苣可食部分为茎,五六月抽薹后,剥皮生食。李时珍日:“白苣、苦苣、莴苣,俱不可煮烹,皆宜生委,去汁,盐醋拌

关键词:乳酪乳酪食谱

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2018-11-22 01:39:15 美食城手机网友
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